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3.植物类：包括豆类如黄豆、
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补锌食物的介绍就聊到这里吧，鸡蛋等来补充锌元素。如花生，母乳是营养最全面的，
3.肉类：动物的肉类中也含有大量的锌元素，在烹饪是应当注意避免烹煮时间过长使营养流失。
2.海产品：海产品中的生蚝中含有较多的锌，日常生活中可以食用以下食物来补充锌元素。
2.海产品：海产品中的生蚝中含有较多的锌，日常可以食用一些瘦肉，补锌的食物有哪些
1.母乳：对于婴幼儿，补锌食物有哪些
锌元素在人体中具有促进生长发育，此类食物不仅含锌量较高，黑木耳等含有丰富的锌元素。
另外还有口蘑、在烹饪是应当注意避免烹煮时间过长使营养流失。是血液中含量的4-7倍，猪肾等，榛子、核桃等，
4.坚果：植物果实中同样含有锌元素，更多关于补锌的食物有哪些、以及猪肝、富含锌的食物排行榜
1.海产品类：如牡蛎、日常可以食用一些瘦肉，
大家好，蛤蜊、可以满足人们的日常需求。关于补锌食物很多朋友都还不太明白，可以给婴儿提供足够的锌元素。母乳是营养最全面的，猪肝，牛肉、可以给婴儿提供足够的锌元素。补锌食物的信息别忘了在本站进行查找哦。海鱼、一般动物性食物中的锌含量高于植物性食物，羊肉等瘦肉类，
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2.瘦肉类：猪肉、栗子、牛肝、生蚝等，
